{"id":533,"date":"2023-02-11T15:56:37","date_gmt":"2023-02-11T18:56:37","guid":{"rendered":"http:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/?p=533"},"modified":"2023-02-11T16:30:51","modified_gmt":"2023-02-11T19:30:51","slug":"de-sentidos-e-historias-de-respiraciones-observaciones-y-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/2023\/02\/11\/de-sentidos-e-historias-de-respiraciones-observaciones-y-bienestar\/","title":{"rendered":"De sentidos e historias de respiraciones, observaciones y bienestar."},"content":{"rendered":"\n
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Esta semana muchos de mis pacientes me comentaron, consultaron (y hasta enviaron el link) sobre una nota publicada en los diarios que anunciaba que actualmente las neurociencias aceptan la existencia de siete sentidos incluyendo la interocepci\u00f3n y la propiocepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la interocepci\u00f3n, que se refiere a la representaciones en el cerebro de la sensaci\u00f3n del propio cuerpo, incluye temperatura, hambre, sed, frecuencia card\u00edaca, digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n incluye la conciencia sobre la respiraci\u00f3n, tan trabajada por la meditaci\u00f3n y el Mindfulness, herramienta, esta \u00faltima, que conoc\u00ed en 2012 realizando un curso sobre Adicciones como posgrado.<\/p>\n\n\n\n

Mindfulness es una programa (tambi\u00e9n denominado Atenci\u00f3n Plena), que consiste en dirigirnos y enfocarnos en el presente sin juzgar y vivir las experiencias, cada vez, como si fuera la primera. Fue creado por Jon Kabat-Zinn y es una pr\u00e1ctica aplicada a diferentes situaciones muchas de ellas ligadas al stress, a las adicciones, a distintos cuadros de origen ps\u00edquico y a diferentes enfermedades f\u00edsicas tambi\u00e9n, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

La posici\u00f3n corporal y la gestualidad brindan informaci\u00f3n a nuestro cerebro. Conforman parte de la propiocepci\u00f3n.Con respecto a la primera, la postura f\u00edsica, volviendo a tiempo atr\u00e1s, en los 90 comenc\u00e9 a explorar un m\u00e9todo denominado Feldenkrais. Las clases comenzaban y terminaban con la propuesta de \u201cobservarse\u201d tendidos sobre el suelo y repasando el estado y los apoyos de cada sector de nuestro cuerpo y trabajando sobre esos hallazgos .<\/p>\n\n\n\n

El M\u00e9todo Feldenkrais es un proceso de aprendizaje som\u00e1tico que se realiza en sesiones de grupo o individuales. Utiliza el movimiento con el fin de recuperar y\/o reconfigurar h\u00e1bitos y patrones de acci\u00f3n, promoviendo nuevas estrategias de organizaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Con respecto a la gestualidad, en los finales de los a\u00f1os 80, en un curso sobre psiconeuroinmunolog\u00eda al que asist\u00ed cuando a\u00fan era estudiante de medicina, escuch\u00e9, por primera vez, hablar de la importancia de sonreir (y tambi\u00e9n de la risa) en caso de estar tristes e inclusive deprimidos porque esta acci\u00f3n determinar\u00eda sensaciones y sentimientos de felicidad y bienestar que deber\u00edan considerarse como contribuci\u00f3n a la mejor\u00eda de quienes padecieran los mencionados problemas del \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Como dice una hermosa canci\u00f3n sevillana… el tiempo da y quita razones y a m\u00ed muchas de ellas el tiempo me las dio, gracias a las indispensables neurociencias que (junto con los avances de la astronom\u00eda) no dejan nunca de sorprenderme<\/p>\n\n\n\n

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