{"id":122,"date":"2019-06-01T23:15:20","date_gmt":"2019-06-02T02:15:20","guid":{"rendered":"http:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/?p=122"},"modified":"2025-09-05T00:24:28","modified_gmt":"2025-09-05T03:24:28","slug":"envejecimiento-activo-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/2019\/06\/01\/envejecimiento-activo-y-saludable\/","title":{"rendered":"Envejecimiento activo y     saludable"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog3-e1582355203184-1024x479.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-64\" width=\"535\" height=\"250\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Se denomina envejecimiento saludable a aqu\u00e9l que se desarrolla en forma tal que la persona pueda mantener su independencia f\u00ecsica y su autonom\u00eda mental durante toda la vida aunque ello signifique tener alg\u00fan tipo de enfermedad pero que mediante la prevenci\u00f3n y los cuidados se pueda vivir lo m\u00e1s parecido a la normalidad de cada individuo, el mayor tiempo posible.<br>Para ello se podr\u00eda introducir el concepto de envejecimiento activo que ser\u00eda el proceso por el cual podremos lograr el saludable&#8230; O sea, como lo expresa la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud: optimizar las oportunidades de salud, participaci\u00f3n y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. <br>Esto ser\u00eda aplicable tanto a individuos como a poblaciones. <br>Desarrollar todo nuestro potencial para estar bien f\u00edsica, social y mentalmente de la manera m\u00e1s adecuada a cada uno y m\u00e1s cercana a nuestras propias necesidades, deseos y capacidades. <br>Ser sujetos con derechos, cuidados y respetados. <\/p>\n\n\n\n<p>Para acompa\u00f1ar estos conceptos algunas de las condiciones ser\u00edan las que paso a enumerar : <\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Mantener una dieta saludable, prestando atenci\u00f3n a los diferentes nutrientes y adem\u00e1s cuidar los h\u00e1bitos alimentarios ya que ellos tambi\u00e9n contribuyen a tener una buena alimentaci\u00f3n.<br>&#8211; Realizar los controles m\u00e9dicos oportunos, que incluyen cuidado de la TENSI\u00d6N ARTERIAL,  de los niveles de glucosa y grasas en sangre, de la salud bucal, de la consulta urol\u00f3gica y ginecol\u00f3gica seg\u00fan corresponda, entre otros.<br>&#8211; Vacunarse, cuidar la toma de medicamentos, evitar h\u00e1bitos t\u00f3xicos, entre los que se encuentran el tabaquismo y otras adicciones, prevenir las ca\u00eddas, cuidar la salud de nuestros huesos y de nuestros m\u00fasculos.<br>&#8211; Realizar actividad f\u00edsica como caminar, hacer gimnasia, bailar, practicar yoga, deportes, nadar.<br>&#8211; Socializar con pares y entre generaciones, mantener encuentros  grupales, evitar la soledad y el aislamiento.<br>&#8211;  Aprender algo nuevo, desafiante, divertido y adecuado a nuestros gustos y preferencias. Leer.<br>&#8211; Planificar los tiempos y espacios de cada uno y en especial prestar atenci\u00f3n a los cambios que se necesite ir haciendo porque lo que estaba bien para un momento puede no estarlo para otro. Adaptarse a esos cambios activamente.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se denomina envejecimiento saludable a aqu\u00e9l que se desarrolla en forma tal que la persona pueda mantener su independencia f\u00ecsica y su autonom\u00eda mental durante toda la vida aunque ello signifique tener alg\u00fan tipo de enfermedad pero que mediante la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}