{"id":101,"date":"2019-11-25T00:00:00","date_gmt":"2019-11-25T03:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/?p=101"},"modified":"2025-09-05T00:25:31","modified_gmt":"2025-09-05T03:25:31","slug":"de-suenos-y-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/2019\/11\/25\/de-suenos-y-alimentos\/","title":{"rendered":"De sue\u00f1os y alimentos&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC07673-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-114\" width=\"356\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC07673-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC07673-300x225.jpg 300w, https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC07673-768x576.jpg 768w, https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC07673-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC07673-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 356px) 100vw, 356px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Nadie dejar\u00eda de plantearse seriamente encontrar una soluci\u00f3n a una alteraci\u00f3n del sue\u00f1o o del dormir&#8230; Si por alg\u00fan motivo pas\u00e1ramos noches sin descanso o durmi\u00e9ramos en un lugar inc\u00f3modo o en horas no habituales, nos preocupar\u00edamos e intentar\u00edamos solucionar ese desorden. \u00bfOcurre lo mismo cuando pasamos horas sin comer o lo hacemos de parados o en cualquier momento del d\u00eda o comemos cualquier cosa? Parece no ser lo mismo en relaci\u00f3n con los h\u00e1bitos alimentarios&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n es tan importante como el descanso y prestarle atenci\u00f3n forma parte del cuidado de nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Elegir y planificar lo que vamos a comer, hacer las compras, preparar el alimento, y luego asegurarnos un sitio confortable para degustarlo, adem\u00e1s de concentrarnos en el acto mismo de ingerirlo, as\u00ed como hacerlo en los momentos del d\u00eda m\u00e1s adecuados y adem\u00e1s prestando atenci\u00f3n plena, ser\u00edan factores fundamentales para tener una buena alimentaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Hay que tener en cuenta que el momento de la degluci\u00f3n es el \u00faltimo paso del hecho de comer y por lo tanto hay que saborear el alimento, percibir sus caracter\u00edsticas (color, olor, textura), pensar en c\u00f3mo llego hasta nuestra mesa desde que se extrajo de la naturaleza o se elabor\u00f3 industrialmente pasando por la compra, la preparaci\u00f3n y la presentaci\u00f3n una vez llegado al plato.<\/p>\n\n\n\n<p>Estar presentes en el acto de comer, de la manera a la que se hizo referencia en otras notas y entonces recordar que cuando el monje zen lava los platos, lava los platos&#8230; y cuando come un alimento, come un alimento&#8230; \u00e9sa ser\u00eda la propuesta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadie dejar\u00eda de plantearse seriamente encontrar una soluci\u00f3n a una alteraci\u00f3n del sue\u00f1o o del dormir&#8230; Si por alg\u00fan motivo pas\u00e1ramos noches sin descanso o durmi\u00e9ramos en un lugar inc\u00f3modo o en horas no habituales, nos preocupar\u00edamos e intentar\u00edamos solucionar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/graciela-giuffrida.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}